Café da manhã: os 5 hábitos que fazem o açúcar no sangue disparar e você nem imagina
- Falta de fibras
Começar o dia com energia e disposição é fundamental para uma rotina produtiva e a alimentação é muito importante para conseguir esse objetivo
- Falta de fibras
As fibras desempenham um papel importante ao retardar a digestão e a absorção de açúcares, ajudando a evitar picos de glicemia. Para garantir uma boa ingestão de fibras, escolha alimentos como frutas com casca, legumes, grãos integrais e sementes.