Caminhada japonesa viraliza por ajudar a secar a barriga e melhorar a postura; saiba como é - O que é

A técnica tem origem no “Namba Aruki”, um estilo de caminhada tradicional do Japão, usado ainda no período Edo.

Historicamente, os samurais utilizavam esse tipo de passada para percorrer longas distâncias com menos desgaste físico. Na versão moderna, a proposta é caminhar de forma que o corpo trabalhe mais o core (região abdominal) e sobrecarregue menos as articulações, principalmente os joelhos.

Enquanto no padrão ocidental braços e pernas se movimentam de forma alternada, na base da caminhada japonesa o movimento tende a ser mais alinhado e simétrico. Esse ajuste ajuda a reduzir a torção da coluna, estabiliza o centro de gravidade e pode tornar o gasto energético mais eficiente.