Caminhada japonesa viraliza por ajudar a secar a barriga e melhorar a postura; saiba como é
- Manter o abdômen contraído
Diferente da caminhada tradicional, feita muitas vezes no automático, esse método aposta em postura, respiração e biomecânica para tornar cada passo mais eficiente.
- Manter o abdômen contraído
Um dos conceitos centrais da técnica é o “Tanden” (também chamado de centro de energia abaixo do umbigo). Ao manter essa região levemente contraída durante a caminhada, o corpo ganha mais estabilidade, melhora o alinhamento e exige maior ativação da musculatura abdominal.