Caminhada japonesa viraliza por ajudar a secar a barriga e melhorar a postura; saiba como é - Como começar

Quer testar a técnica? Algumas orientações simples podem ajudar:

    •    Mantenha o olhar no horizonte: evita curvar a cervical e melhora o alinhamento;

    •    Respire pelo nariz: ajuda a controlar o ritmo e favorece a oxigenação;

    •    Ative o abdômen: mantenha a região abaixo do umbigo levemente contraída;

    •    Prefira calçados flexíveis: eles facilitam a sensação de rolagem do pé no solo;

    •    Dê passos curtos e rápidos: o foco é constância, não amplitude.