Chá de hibisco emagrece? Veja benefícios, riscos e quem deve evitar a bebida
- Como preparar o chá de hibisco?
Conhecido pelo efeito diurético, o chá é associado ao controle da pressão arterial e do colesterol, mas não há evidências de que provoque perda de peso significativa sozinho.
- Como preparar o chá de hibisco?
O preparo pode ser feito por infusão, utilizando os botões secos da planta. Uma maneira simples de preparar a bebida é adicionar uma colher de sopa de hibisco seco a um litro de água quente e deixar descansar por cinco a dez minutos. Em seguida, basta coar. O chá pode ser consumido quente ou gelado. Para evitar o aumento desnecessário de calorias, uma opção é prepará-lo sem açúcar.
Não existe uma quantidade diária universalmente estabelecida como segura e eficaz para todas as pessoas. A dose adequada depende de fatores como condições de saúde, medicamentos utilizados e concentração da bebida. Por isso, o consumo frequente deve ser avaliado individualmente, especialmente quando o objetivo é emagrecer ou controlar alguma doença.