Cinco hábitos comuns que podem prejudicar seu fígado - Sedentarismo

Outro fator de grande risco para doenças hepáticas é o estilo de vida sedentário. A inatividade física colabora para o ganho de peso, a resistência à insulina e a disfunção metabólica, esses fatores podem promover o acúmulo de gordura no fígado. Mesmo sem perder muito peso, o exercício pode beneficiar o fígado. Um estudo descobriu que apenas oito semanas de treinamento de resistência reduziram a gordura hepática em 13% e melhoraram o controle do açúcar no sangue. O exercício aeróbico também é altamente eficaz: manter hábitos como caminhadas rápidas regulares por 30 minutos, cinco vezes por semana, demonstraram reduzir a gordura hepática e melhorar a sensibilidade à insulina.