Alimentação equilibrada e a intensidade das cólicas andam lado a lado. Durante o ciclo, aposte em:
- Fontes de magnésio: priorize banana, espinafre, abacate e sementes;
- Alimentos ricos em ômega-3, como peixes, linhaça e chia, que têm ação anti-inflamatória;
- Fibras naturais, presentes em frutas, legumes e grãos integrais, que favorecem o funcionamento intestinal e reduzem o inchaço.