Comer pouco faz mal? Entenda os efeitos da restrição alimentar - Restrição alimentar pode provocar perda de massa muscular

Reduzir drasticamente a quantidade de comida pode provocar perda de peso, mas nem toda essa redução corresponde à eliminação de gordura corporal.

Quando o organismo recebe menos energia do que precisa, pode utilizar reservas de gordura e também tecido muscular para atender às suas necessidades. Esse processo pode comprometer a força, a disposição e a manutenção da massa muscular.

A preservação dos músculos é importante para a mobilidade, a autonomia e a saúde metabólica. Por isso, estratégias de emagrecimento devem considerar uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos, especialmente atividades que estimulem a musculatura.