Comer pouco faz mal? Entenda os efeitos da restrição alimentar - Cuidado com dietas restritivas nas redes sociais

A promessa de emagrecimento rápido pode levar muitas pessoas a seguir orientações encontradas na internet, como jejuns prolongados, exclusão de grupos alimentares e redução exagerada das porções.

Essas estratégias não são adequadas para todos e podem trazer riscos quando adotadas sem acompanhamento. A quantidade de alimentos necessária varia de pessoa para pessoa, e uma recomendação generalizada não substitui uma avaliação individualizada.

O acompanhamento de um nutricionista permite identificar as necessidades nutricionais, organizar as refeições e estabelecer objetivos compatíveis com a saúde e a rotina de cada indivíduo.