A qualidade de sono é um dos passos mais importantes para garantir uma vida longeva. Quando não se tem atenção a este detalhe, o resultado não é nada positivo.
O neurocientista Matthew Walker, em entrevista ao HuffPost UK, listou os hábitos de sono que mais contribuem para um envelhecimento saudável. A regularidade é tão importante quanto a quantidade de horas dormidas.