Independente de qual esporte escolher, permaneça em movimento. Encontre atividades que lhe deem prazer para que os resultados sejam apenas uma questão de tempo. No entanto, é importante evitar o "overtraining", ou seja, o excesso de treino.
"A atividade física moderada, regular e sustentada é essencial para a perda de peso saudável e manutenção do peso corporal. Sendo assim, combine atividades aeróbicas com exercícios de resistência para queimar calorias, aumentar o metabolismo e fortalecer os músculos", indica.