"Treine os glúteos duas vezes por semana no máximo! Vejo meninas desesperadas colocando glúteos três vezes por semana. Às vezes, na musculação, menos é mais. Assim, duas vezes por semana, com boa intensidade, técnicas avançadas, exercícios compostos e isoladores e não esquecendo dos abdutores de coxa, bem como os flexores de quadris, o resultado vai chegar", finaliza Twin.