Como ganhar pernas na academia: 7 métodos para acelerar os resultados
- 6. Faça boa periodização para as pernas
Treinador revela como algumas atitudes simples podem facilitar o ganho de massa muscular nos membros inferiores
- 6. Faça boa periodização para as pernas
"Você não precisa estimular todas as regiões citadas acima em todos os treinos. Você pode, em uma semana, dar mais atenção para posteriores e, na outra, adutores", conta o professor.