Apesar de o cardápio ser um bom começo, a libido não depende só do que você come. O corpo e a mente caminham juntos nesse processo. “Além da alimentação, fatores emocionais, psicológicos e sociais também influenciam o desejo sexual”, reforça a endocrinologista Thais Mussi.
O consumo exagerado de álcool, cigarro, fast-foods, doces e frituras, por outro lado, pode derrubar o desejo, afetar a circulação e prejudicar a produção hormonal.
Por isso, vale olhar para o todo: uma alimentação equilibrada, boas noites de sono, prática de exercícios e o controle do estresse fazem diferença direta no desejo.
Cuidar do corpo é, também, cuidar da sua vida sexual — e isso inclui o que vai no prato, na taça e até no coração.