Confira 3 valiosos segredos para construir músculos mais rápido - 2 – Sempre dar o máximo

Muita gente parece achar que mesmo sem dar o seu máximo nos exercícios os músculos virão. Isso não é uma realidade.

“Se o indivíduo não treina até a falha, ele não extrai toda a potência do seu corpo, porque o organismo não vê um motivo para construir uma nova quantidade de massa muscular. Está confortável dessa maneira. Então, você precisa treinar todas as séries e repetições até a falha. Temos alguns períodos da periodização em que vamos fazer uma carga regenerativa e treinar mais leve? Sim! Mas é algo programado. No geral, só vai responder bem se você treinar até a falha”, explica Twin.