O sono e o equilíbrio emocional também desempenham um papel importante no emagrecimento saudável.
A falta de descanso adequado pode desregular hormônios relacionados ao apetite e ao metabolismo, como cortisol e leptina. Quando isso acontece, o corpo tende a aumentar a sensação de fome e a armazenar mais gordura.
Da mesma forma, o estresse crônico interfere diretamente no funcionamento hormonal e pode dificultar a perda de peso.