Confira cinco alimentos para você conseguir emagrecer com saúde
- Verduras folhosas
Se o desejo é emagrecer, o ideal é consumir alimentos que aceleram o metabolismo, trazem sensação de saciedade e combatem retenção de líquidos
- Verduras folhosas
Verduras como couve, agrião, chicória, catalônia e folhas comestíveis de Pancs são ótimas opções para quem quer perder peso. Elas aumentam o volume da refeição sem adicionar muitas calorias e são ricas em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes como cálcio e ferro. Pesquisas mostram que dietas ricas em alimentos com baixa densidade calórica (baixo número de calorias por grama) ajudam a reduzir a ingestão total de energia ao longo do tempo, favorecendo o emagrecimento.