Confira os 7 principais benefícios da natação - 6. Há mais de uma maneira de fazer isso

Ao contrário de outras formas de exercício onde, talvez, haja pouca variedade, existem várias braçadas que você pode usar para manter seu treino de natação fresco, incluindo:

nado peito

nado costas

sidestroke

rastreamento frontal

borboleta

Mudar o seu estilo frequentemente mudará os músculos trabalhados, além disso, certos movimentos como o crawl se prestam a treinos cardiovasculares mais rápidos, enquanto o nado peito pode ser feito como um treino LISS (estado estacionário de baixa intensidade) .

DICA: Se você achar que fazer certos movimentos torna suas sessões mais curtas (por exemplo, crawl), você pode estar fazendo errado, diz Morrissey. 'Pessoas com técnica pobre muitas vezes ficam presas a rajadas curtas onde têm que parar completamente para se recuperar. Nadar com uma boa técnica permite-nos nadar com mais facilidade e ritmo variável. ' Isso inclui mais rápido e mais lento.