Se uma boa música ou série pode nos ajudar a relaxar, o excesso de ruído e barulho pode nos fazer mal. O silêncio é necessário para tranquilizar nossa mente e para termos uma vida minimamente saudável.
O ruído excessivo sobrecarrega a nossa mente e como consequência, acabamos mais estressados do que relaxados.
Portanto, para eliminar este hábito, adicione a sua rotina um momento de silêncio, nem que seja por alguns minutos.