O iogurte natural, especialmente as versões com maior quantidade de proteínas, é outra alternativa para variar o café da manhã. Ele fornece cálcio, proteínas e, dependendo do produto, microrganismos vivos que podem contribuir para a saúde intestinal.
Para aumentar o valor nutricional da refeição, uma sugestão é combinar o iogurte com frutas frescas, aveia, chia ou linhaça. Vale priorizar versões naturais e sem adição de açúcar, observando as informações nutricionais no rótulo.