Boa fonte de fibras alimentares, o morango facilita o trânsito intestinal, combate a constipação e contribui para a saúde do sistema digestivo. O bagaço da fruta, inclusive, demonstrou ação prebiótica no estudo publicado na Heliyon, ou seja, alimenta as bactérias benéficas do intestino, favorecendo a flora intestinal.
Você pode incluir o morango na dieta de forma simples e versátil. Ele pode ser consumido in natura, como lanche rápido ou sobremesa, adicionado a iogurtes, vitaminas e saladas, ou usado em receitas saudáveis, como overnight oats, panquecas e smoothies. Também é uma ótima opção para substituir doces industrializados, trazendo sabor e nutrientes sem excesso de calorias.