Vegetaiscomo brócolis, espinafre, couve e agrião são considerados superalimentos por concentrarem vitaminas, minerais e fibras, com baixo valor calórico. Eles ajudam a manter o equilíbrio nutricional da dieta.
Esses alimentos contribuem para o funcionamento do metabolismo e auxiliam na digestão, fatores importantes para quem busca perder gordura de forma gradual e saudável.
Além disso, os vegetais verdes fornecem antioxidantes que ajudam na recuperação muscular e na prevenção do cansaço excessivo após os treinos.
Fáceis de incluir no dia a dia, eles podem ser consumidos refogados, crus ou em sucos e saladas. Sua presença constante nas refeições ajuda a manter o prato nutritivo e equilibrado.