Apesar de nem todas as pessoas no mundo gostarem de comer frutas e verduras, esses alimentos são essenciais para um estilo de vida saudável. Consumir uma grande variedade dessas comidas garante os nutrientes necessários para sobreviver e melhorar a saúde do coração.
Apesar de serem ótimos em todos os formatos, especialistas indicam que o consumo de frutas é ainda melhor quando feito por inteiro e não como sucos ou processados. A adição de açúcar e sal a elas também não é recomendada.