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Conheça 7 alimentos ricos em fibras que ajudam a equilibrar a flora intestinal
- Entenda
Presentes em alimentos do dia a dia, alguns tipos de fibras favorecem o crescimento de bactérias benéficas e contribuem para o bom funcionamento do intestino
- Entenda
Manter o intestino saudável vai além de evitar a prisão de ventre. A alimentação também influencia diretamente o equilíbrio da microbiota intestinal, conjunto de microrganismos que participa da digestão, do metabolismo e do funcionamento do sistema imunológico. Nesse processo, os alimentos ricos em fibras desempenham um papel importante.
As fibras prebióticas servem de alimento para determinadas bactérias benéficas presentes no intestino. Quando consumidas regularmente, podem favorecer a diversidade da microbiota e estimular a produção de substâncias importantes para a saúde intestinal.