A vitamina A tem funções antioxidantes importantes de que todas as mulheres precisam, também ajuda na saúde dos ossos, cabelos e dentes, bem como da pele. Melhora a visão, retarda o processo de envelhecimento.
Pode ser encontrada na cenoura, melão, abóbora, damasco, tomate, melancia, brócolis, repolho, pêssego, pimentão vermelho, espinafre, ovos.