Conheça os 4 melhores chás para você consumir sempre - Chá verde

Uma combinação de treinamento intervalado de alta intensidade e suplementação de chá verde pode ter impactos positivos nos números de colesterol e no VO2 máximo, sugerem as pesquisas.

Outros estudos – incluindo este e este – mostram que o consumo regular de extrato de chá verde, inclusive antes do treino, pode aumentar o VO2 máximo (sua captação máxima de oxigênio) durante o exercício.

Uma razão potencial para isso: a abundância de compostos polifenóis catequina (um tipo de antioxidante) no chá verde pode aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e melhorar a remoção de oxigênio do sangue, levando a um aumento de desempenho.