Conheça os 5 melhores grupos de alimentos para terceira idade
- Frutas e Legumes
Manter alimentação balanceada é importante, mas o que poucos sabem é que cada fase da vida tem necessidades diferentes. Na terceira idade, é preciso manter algumas atenções redobradas, já que é um período onde é mais fácil de desenvolver certas doenças, como as cardiológicas, diabetes, osteoporose, entre outras.
- Frutas e Legumes
Os vegetais de cor verde escuro são ricos em vitamina A, que combatem a perda de memória, característica muito comum em pessoas com mais de 60 anos, além disso, esse grupo contém alto teor de cálcio, que ajuda a prevenir a osteoporose. Em relação às frutas, elas são indicadas em grande consumo para os idosos, isso porque elas evitam a degeneração celular e o envelhecimento precoce. Além de outras inúmeras vitaminas que auxiliam no funcionamento do organismo.