Conheça os 5 melhores grupos de alimentos para terceira idade
- Leites e derivados desnatados
Manter alimentação balanceada é importante, mas o que poucos sabem é que cada fase da vida tem necessidades diferentes. Na terceira idade, é preciso manter algumas atenções redobradas, já que é um período onde é mais fácil de desenvolver certas doenças, como as cardiológicas, diabetes, osteoporose, entre outras.
- Leites e derivados desnatados
Além de serem ricos em cálcio, o que ajuda a manter a saúde dos ossos, fortalecendo-os, Hellen explica que o consumo de leite na opção desnatado possui menos gordura, auxiliando no controle da pressão arterial, além de serem fontes de proteínas.