As diretrizes gerais dizem que as mulheres devem beber pelo menos 91 onças de líquido por dia e os homens pelo menos 125 onças. A água é a melhor bebida para hidratação, mas algumas pessoas não gostam do gosto dela sozinha. Adicionar limão melhora o sabor da água , o que pode ajudar a beber mais e, portanto, ficar mais hidratado naturalmente, segundo o portal Healthline.