A creatina é amplamente reconhecida por fornecer energia aos músculos, o que contribui para o aumento da massa muscular e melhora do desempenho esportivo. No entanto, o uso desse suplemento ainda levanta questões, como, por exemplo: crianças e adolescentes podem consumi-la? Existe uma idade mínima recomendada?
Incerteza
Ainda não há uma resposta definitiva sobre a segurança do uso de creatina por crianças e adolescentes. Essa falta de clareza é respaldada por uma pesquisa realizada por um grupo de profissionais do Nationwide Children’s Hospital, nos Estados Unidos, composta por Gregory Metzger, Peter Minneci, Alison Gehred, Alexis Day e Kevin Klingele.
Esses especialistas destacam que foram analisados 9.393 artigos, dos quais apenas 13 foram selecionados para a revisão final. Eles concluíram que a qualidade geral dos estudos era insatisfatória, pois nenhum deles tinha como objetivo explorar de forma clara e segura o uso da creatina por esse público.
Por fim, o artigo apontou uma lacuna significativa nas pesquisas sobre a eficácia da creatina em adolescentes. A equipe concluiu que são necessários mais estudos para avaliar os efeitos desse suplemento em atletas em fase de crescimento.
A opinião da especialista
Segundo a nutricionista a nutricionista Taciane Aparecida de Oliveira, em entrevista ao SportLife, é preciso levar em consideração alguns fatores antes do uso da creatina, principalmente no caso de crianças e adolescentes.
“O uso de creatina é muito relevante quando falamos de performance e desempenho esportivo, porém cada indivíduo tem uma necessidade. Por esse motivo, é preciso levar em conta vários aspectos antes do consumo de creatina. Principalmente por se tratar de crianças e adolescentes. Por exemplo: a carga de treinos, estudos, atividades diárias e por isso deve ser indicado pelo profissional que acompanha a rotina do atleta”, opinou.