Descubra 5 erros que fazem você desanimar da academia e como evitá-los
- Exagerar na intensidade dos treinos
Manter uma rotina de exercícios nem sempre é uma tarefa simples; saiba o que pode estar dificultando esse processo
- Exagerar na intensidade dos treinos
A empolgação do início faz com que muitas pessoas decidam treinar todos os dias.
No entanto, o excesso pode provocar dores intensas, fadiga e até aumentar o risco de lesões.
O ideal é permitir que o corpo se adapte à nova rotina. Começar aos poucos costuma ser mais eficiente do que tentar compensar o tempo perdido com treinos excessivos.