Outro erro frequente é reduzir o consumo de carboidratos de forma excessiva, sem considerar a rotina individual e o nível de atividade física de cada pessoa.
Essa restrição pode parecer uma forma de acelerar o emagrecimento, mas na prática costuma gerar fadiga, queda de rendimento e sensação constante de cansaço. Com o passar do tempo, o organismo pode responder com aumento da vontade por doces e alimentos mais calóricos, especialmente no fim do dia.
Esse descompensamento dificulta o controle alimentar e pode levar a recaídas frequentes.