Um estudo publicado na revista Nature Medicine alertou para os riscos do consumo frequente de bebidas adoçadas, como refrigerantes, sucos industrializados e energéticos. A pesquisa analisou dados de 184 países e concluiu que cerca de 2,2 milhões de novos casos de diabetes tipo 2 em 2020, o equivalente a 1 em cada 10.
De acordo com a pesquisa, esses casos tem ligação direta ao consumo das bebidas. Além disso, 1,2 milhão de casos de doenças cardiovasculares e cerca de 340 mil mortes anuais também foram atribuídos a esse hábito alimentar.
Picos de glicose no sangue
Essas bebidas tem absorção rápida e são altamente calóricas, elas provocam picos de glicose no sangue que, com o tempo, favorecem o ganho de peso, a resistência à insulina e o desenvolvimento do diabetes tipo 2. Os impactos, não são apenas físicos. O excesso de açúcar também influencia o humor, o foco e a saúde emocional, podendo intensificar sintomas como ansiedade, compulsão alimentar e irritabilidade.
A América Latina aparece entre as regiões mais afetadas, com destaque para o Caribe e o Brasil. Por aqui, 24% dos novos diagnósticos de diabetes tipo 2 e 11% das doenças cardíacas em 2020 foram associados ao consumo de bebidas adoçadas. O cenário acende um alerta para o impacto do marketing desses produtos e para a necessidade de políticas públicas mais eficazes.
No Brasil, um aumento tributário foi aprovado em 2024 e está previsto para entrar em vigor em 2026. Outro ponto é que o diabetes, quando não controlado, pode gerar inflamações e complicações como a síndrome do ombro congelado, uma condição que afeta diretamente a mobilidade e interfere na rotina e na qualidade de vida. O diagnóstico precoce é ajuda tanto para preservar a saúde física quanto para evitar impactos emocionais que a dor e as limitações acabam gerando.
É possivel evitar?
Para aqueles que procuram qualidade de vida, manter uma alimentação equilibrada, evitar o consumo excessivo de bebidas adoçadas e buscar fontes confiáveis de informação sobre nutrição e saúde são passos importantes para proteger não só o corpo, mas também a mente.