Descubra a forma perfeita de perder gordura abdominal, segundo Harvard - Gordura visceral

A prática regular de exercícios físicos é essencial para potencializar a perda de gordura abdominal. Estudos indicam que atividades aeróbicas, como caminhada rápida e corrida, associadas ao treino de força, são mais eficazes do que exercícios isolados.

A musculação, em especial, ajuda a preservar e aumentar a massa muscular, elevando o gasto calórico diário. Especialistas destacam que exercícios abdominais fortalecem a musculatura, mas não eliminam sozinhos a gordura da barriga, que responde melhor ao gasto energético global.