A melancia é composta por cerca de 90% a 92% de água, característica que favorece diretamente a hidratação do organismo. Esse alto teor hídrico estimula a produção de urina, processo essencial para a eliminação de resíduos metabólicos e toxinas do corpo.
Quando os rins funcionam com um bom volume urinário, há menor concentração de substâncias que podem se acumular e formar cristais. Por isso, a ingestão adequada de líquidos, seja por meio da água ou de alimentos ricos em água, é frequentemente associada à prevenção de problemas renais no cotidiano.
Embora o termo “limpeza dos rins” seja popular, especialistas reforçam que o órgão já possui mecanismos naturais de filtragem. Ainda assim, manter-se bem hidratado é fundamental para que essa função ocorra de forma eficiente, e a melancia pode contribuir para esse equilíbrio.
Inserir a fruta de forma regular na alimentação, especialmente em dias mais quentes, torna-se uma estratégia simples para reforçar a hidratação e apoiar o funcionamento renal, sem substituir, é claro, o consumo direto de água.