Descubra quatro efeitos negativos do álcool no corpo que você não conhece - Perca músculos e ganhe gordura

Existem muitas razões pelas quais o álcool causa ganho de gordura e perda de massa muscular. Além de ser rico em açúcar e calorias vazias, o álcool inibe a capacidade de queimar gordura até 73%. Também diminui o fator de crescimento semelhante à insulina tipo I em até 35% (o IGF-1 é uma hormona responsável pelo desenvolvimento da massa muscular magra). O consumo de álcool também rouba o cálcio do corpo (crucial para a função muscular) e reduz a síntese de proteínas e a libertação da hormona do crescimento. Este é um cenário perfeito para ganho de gordura, baixo desempenho de treino, capacidade reduzida de construir massa muscular magra e recuperação pós-exercício ineficiente.