Dorme 8 horas e acorda cansado? Veja 7 fatores que podem estar roubando sua energia - Rotina saudável ajuda a melhorar

Dormir oito horas por noite nem sempre é suficiente para acordar com disposição. Se você desperta com a sensação de que não descansou o bastante, mesmo depois de passar várias horas na cama, alguns hábitos e problemas de saúde podem estar comprometendo a qualidade do sono.

Embora dormir pouco seja uma das causas mais conhecidas da fadiga, outros fatores também podem interferir na recuperação do organismo. Alimentação desequilibrada, pouca ingestão de água, exposição inadequada à luz e até o ronco frequente estão entre os possíveis responsáveis pela falta de energia. Manter uma rotina saudável pode ajudar a melhorar a disposição ao longo do dia. Confira sete fatores que merecem atenção.