O sono insuficiente vai muito além do cansaço durante o dia. Estudos já relacionaram a falta de descanso adequado a problemas como aumento da pressão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes, ganho de peso e maior vulnerabilidade a infecções.
Durante o sono, o organismo realiza uma série de processos importantes. No cérebro, por exemplo, ocorre uma espécie de limpeza de substâncias acumuladas ao longo do dia por meio do sistema glinfático. Quando o descanso é insuficiente, esse processo pode ser prejudicado.
A falta de sono também pode afetar o funcionamento do sistema imunológico e está associada a alterações que podem favorecer o desenvolvimento de diferentes doenças.