Consumido antes do exercício, o abacate contribui para o aumento da massa muscular, graças às suas gorduras saudáveis, que fornecem energia para o treino. Ele também oferece proteínas essenciais para a recuperação muscular, além de ser uma boa fonte de magnésio, mineral crucial para a contração muscular, e potássio, que combate a fadiga e previne cãibras durante a atividade física.