Emagrece e é boa para a pele: conheça os super benefícios da aveia - Cereal ajuda na beleza e saúde da pele

Conforme a nutricionista, esse cereal também é rico em cisteína e vitaminas do complexo B, principalmente vitamina B1, que ajuda a promover uma pele saudável, tonificada e firme. "A aveia também é fonte de silício, que protege a integridade das fibras de elastina e colágeno, preservando a elasticidade e flexibilidade dos tecidos da pele".

Outra vantagem da aveia, citada por Daniela Medeiros, é estar entre as melhores fontes de betaglucana, espécie de fibra que ajuda a eliminar o colesterol ruim, chamado LDL. Ademais, ela estimula as células imunológicas da pele, aumentando a produção de colágeno e elastina.