Não importa o esporte, o importante é manter-se em movimento. Encontre uma atividade que lhe dê prazer, para que os resultados sejam uma questão de tempo. A única recomendação é evitar o "overtraining", ou seja, o excesso de treino.
“A atividade física moderada, regular e sustentada é essencial para a perda de peso saudável e manutenção do peso corporal. Sendo assim, combine atividades aeróbicas com exercícios de resistência para queimar calorias, aumentar o metabolismo e fortalecer os músculos”, indica.