Engorda mesmo? Mitos e verdades sobre o pãozinho e outros carboidratos - Os carboidratos não são saudáveis?

Carboidratos refinados, como pão branco, macarrão e arroz, não são muito saudáveis. O ideal é consumir esse tipo de alimento com cautela. 

Mas cortar completamente da dieta pode trazer um efeito rebote de vontade incontrolável de comer um pãozinho, então não precisa ser radical.

Carboidratos integrais não refinados, encontrados no arroz integral, massas, pão integral e aveia, podem ser sim ótimos para a saúde!