Entenda o que acontece com o corpo quando você para de beber café - Sono pode melhorar depois de parar de tomar café?

A cafeína atua bloqueando temporariamente a ação da adenosina, uma substância envolvida na sensação de sono. Como permanece no organismo por algumas horas, o consumo de café, principalmente próximo ao horário de dormir, pode atrapalhar o descanso em pessoas mais sensíveis.

Ao reduzir a ingestão, algumas pessoas podem perceber maior facilidade para adormecer e melhora na qualidade do sono. O efeito tende a ser mais perceptível quando o café era consumido no fim da tarde ou à noite.