Segundo a Dra. Marcella Garcez, nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, os probióticos são micro-organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefícios para a saúde.
“Em equilíbrio, podem ajudar a manter a microbiota saudável e colaborar para o bom funcionamento do organismo”, diz ela. “Os probióticos têm impacto positivo não apenas no intestino, mas em diferentes sistemas, como pele e sistema imune.
É o tipo de indicação que serve para todo mundo, independente da idade ou da fase da vida: eles podem ser consumidos por praticamente todas as pessoas, seja na forma de alimento, seja de suplemento. A única diferença é a quantidade, as cepas e a frequência, que varia conforme as necessidades individuais.