Algumas mudanças no dia a dia contribuem para a redução da gordura hepática:
Diminuir açúcar e farinha branca: evitar refrigerantes, doces e produtos ultraprocessados reduz o estímulo ao acúmulo de gordura no fígado.
Perder peso com acompanhamento profissional: mesmo uma perda moderada já traz benefícios significativos para o órgão.
Praticar atividade física regularmente: exercícios aeróbicos e de força melhoram a sensibilidade à insulina.
Evitar álcool: a suspensão da bebida alcoólica é essencial para a recuperação hepática.
Priorizar alimentos naturais: frutas, legumes, verduras, proteínas magras e gorduras boas favorecem a saúde do fígado.
O oncologista Ramon Andrade de Mello, do Centro Médico Paulista High Clinic Brazil, alerta que a esteatose hepática não tratada pode evoluir para quadros mais graves.
“O acúmulo de gordura no fígado aumenta o risco de inflamação hepática, fibrose e até câncer de fígado”, afirma.