E essa bebida é o leite! O segredo está na composição. Rico em lactose, proteínas e sódio, ele não só fornece água, como também prolonga sua permanência no organismo. Esses nutrientes retardam o esvaziamento do estômago e favorecem uma absorção gradual, mantendo a hidratação por mais tempo do que a água pura, cujo efeito é mais imediato e passageiro.