Dormir mal ou dormir pouco deixa a gente irritado, você deve saber. Durante o período de sono, nosso corpo realiza uma série de atividades metabólicas e hormonais necessárias para o bom funcionamento do organismo.
Quando não dormimos bem, há um aumento no cortisol (hormônio do estresse), estímulos e respostas emocionais são prejudicadas e tendemos a sentir mais irritação. Um estudo realizado pela Academia Americana de Medicina do Sono concluiu que quanto menos a pessoa dorme, com mais raiva ela pode ficar.
A ligação, no entanto, ainda não ficou clara para os pesquisadores, mas eles acreditam que deve ter a mesma origem de sintomas já conhecidos provocados por distúrbios do sono, como aumento da fadiga, irritabilidade e problemas de autocontrole.