Estas 7 receitas simples de chás vão aliviar a sua tosse

A tosse é um sintoma que pode está presente em diversas doenças, como gripe e a Covid-19. No entanto, ela pode ser tratada de diversas formas, como, por exemplo, em chás de plantas e de ervas.

Em entrevista ao Receitas, a nutricionista Laís Gouveia revelou, algumas receitas de chás que podem te ajudar a combater os incômodos provocados pela tosse. Confira 7 exemplos listados pela profissional:

1. Chá de eucalipto: A bebida que tem efeitos expectorantes e antioxidantes, pode combater sintomas da dor de garganta e gripe.

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de folhas secas de eucalipto;

- 1 litro de água.

Instruções:

- Ferva a água;

- Após desligar o fogo, adicione as folhas ;

- Deixe em infusão por 15 minutos;

- Coe para retirar os resíduos;

- Tome até três xícaras ao dia por até 10 dias.

2. Chá de capim-limão: com benefícios antimicrobianos, o chá alivia a irritação da garganta e ajuda a reduzir a tosse.

Ingredientes:

- 20g de folhas secas da planta;

- 1 litro de água.

Instruções:

- Ferva a água;

- Após desligar o fogo, adicione as folhas;

- Infundir por 10 a 15 minutos;

- Coe para retirar os resíduos e tome de uma a três xícaras por dia.

3. Chá de romã: o romã tem efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e antimicrobiano, auxiliando no combate da faringite e amigdalite, e aliviando a tosse.

Ingredientes:

- 1 colher de sopa da casca de romã;

- 250 ml de água.

Instruções:

- Cozinhar a casca de romã em água por 5 minutos;

- Após desligar o fogo, deixe descansar por 10 minutos;

- Coe para retirar os resíduos;

- Faça gargarejo três vezes ao dia, por até sete dias.

4. Chá de alecrim: além de ter benefícios antimicrobiano e anti-inflamatório, o alecrim tem efeitos antiasmáticos. O chá da erva aromática serve para combater a tosse e sintomas de bronquite e amigdalite.

Ingredientes:

- 1 a 2 colheres de sopa de folhas de alecrim fresco;

- 300 ml de água.

Instruções:

- Ferva a água;

- Após desligar o fogo, adicione 1 a 2 colheres de sopa da erva;

- Deixe em infusão por 10 a 15 minutos;

- Tomar de uma a três xícaras ao dia ou fazer gargarejo de duas a três vezes por dia.

5. Chá de guaco: a bebida tem efeitos expectorantes, antiasmáticos e broncodilatadores. A nutricionista recomenda o chá para tosse no geral.

Ingredientes:

- 3g de folhas de guaco;

- 150mL de água.

Instruções:

- Ferva a água;

- Após desligar o fogo, infundir 3g de folhas de guaco por 15 minutos;

- Coar e deixar esfriar;

- Tome em até duas vezes ao dia.

6. Chá de gengibre: o chá tem benefício expectorante, antiasmático, anti-inflamatório, antimicrobiano, imunomodulador, antiemético. Ele combate tosse no geral.

Ingredientes:

- 1g do rizoma;

- 150 mL de água.

Instruções:

- Cozinhar o 1g do rizoma junto da água por 5 minutos;

- Coe;

- Tome até três xícaras por dia.

7. Chá de poejo: a bebida tem benefício antimicrobiano e expectorante. Combate a tosse, rinite alérgica, gripes e resfriados.

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de folhas picadas;

- 150 mL de água.

Instruções:

- Ferver a água;

- Infundir 1 colher de sopa de folhas picadas por 10 minutos;

- Coe;

- Tome até duas vezes por dia.