Para muitos, uma refeição não está completa sem um café. No entanto, a cafeína pode interferir na absorção de minerais importantes, como ferro e cálcio, que são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Dê um tempo para o seu organismo! Espere pelo menos uma hora antes de tomar café ou chá. Dessa forma, os nutrientes serão melhor absorvidos e sua energia será aproveitada da melhor maneira.