Estes 5 chás irão ajudar você a combater as dores menstruais

Hora de dar pausa para um chazinho! A famosas bebidas naturais de ervas são usadas como medicamentos alternativos desde os tempos antigos. A própria Organização Mundial da Saúde reconhece essa prática como uma forma complementar de cuidar da saúde desde 1979. De lá para cá, os chás vêm mostrando seu resultado eficaz na vida de muitas pessoas, inclusive de mulheres, promovendo alívio de sintomas do ciclo menstrual, como irregularidades, cólicas, inflamações e náuseas. 

A farmacêutica pela USP Paula Molari Abdo destaca como o chá atua como um bom regularizador e é forte aliado das mulheres no período da menstruação: "Além de ajudar na regulação menstrual, alguns chás também podem aliviar sintomas associados, como cólicas e inchaços. Adicionalmente, muitos chás oferecem outros benefícios à saúde, como propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias". 

Em colaboração com a Organização Mundial da Saúde, o Instituto de Monterrey, no México, realizou um estudo que aponta os chás como opções eficazes e de baixo custo para mulheres que sofrem de desordens do sistema reprodutivo. Entre eles, cinco são ideais para tornar seu ciclo menstrual mais saudável: 

Chá de camomila- A camomila é uma das plantas medicinais mais utilizadas em todo mundo, estando listada em pelo menos 26 países. Ela é utilizada para reduzir a ansiedade, fator comum da TPM, bem como no tratamento de sangramento menstrual excessivo e no tratamento das cólicas crônicas.

Chá de gengibre- Historicamente, o gengibre tem sido usado no tratamento de dor e inflamações. Segundo a farmacêutica, a raiz de gengibre contém compostos como o gingerol e a ginger diona, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas.

Chá de canela- Resultados de várias pesquisas demonstram que o consumo de chá natural de canela diminui a dor associada à menstruação e controla o fluxo menstrual intenso. "A canela tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antidiabéticas, antifúngicas e antibacterianas, além de melhorar náuseas e diarreia", completa Paula Molari Abdo.

Chá de Vitex- Segundo a farmacêutica, o extrato de Vitex agnus-castus, ou "Árvore da Castidade", contém iridoides e flavonoides, que podem ajudar na modulação hormonal, especialmente na regulação da secreção de prolactina, um hormônio capaz de equilibrar o ciclo menstrual.

Chá de dong quai- Tradicional da medicina chinesa, mas popular em todo o mundo, o chá de dong quai promete facilitar a circulação sanguínea. Mulheres no pós-parto (com orientação médica), durante a menstruação, na menopausa e aquelas com cólicas incapacitantes são beneficiadas com o chá de dong quai, também conhecido como o "ginseng feminino".